[...] niech sprónuje ja pić s cytryną) Jeśli może chodzić to niech robi spacery, na rowerze też może jeździć- stopniowo. Jak stoi sprawa z płatkami owsianymi?- może zrobić sobie domowe musli- płatki+ orzechy laskowe+ jakiś suszony owoc ( w sklepach jest miesznka hawajska) to polepszy smak płtków dodatkowow zaspokoi ochotę na słodkie:) Pamiętaj o [...]
jak to nie jem węgli ? a owsianka + domowe musli rano ? hmm czy 2 kromeczki to rozumiem że odpada na kolacje śniadanie się chyba zgadza z tym co napisałeś reszta też Ta kolacja jest do dopracowania ale co z tym twarogiem ? Zmieniony przez - Zelto w dniu 2010-07-02 19:41:22
[...] owoców(tutaj uwaga na ilosc). Najlepiej na wodzie, ale zdaje sobie sprawe z tego ze to pewnie w twoim przypadku nie przejdzie, ja robiłem wodę z białkiem waniliowym i do tego te domowe musli. Do posiłku po trenie też dował gotowane brokuły, cobyś z głodu nie umarł ;p Dieta jak dla mnie bardzo ładna,, ale pewnie koniu nie podziela mojego zdania
[...] nie słodzić jej? np. rano do śniadania była by chyba dobra pestki z dyni, siemię lniane, słonecznik łuskany, rodzynki - możesz dorzucić do płatków owsianych i będziesz miał domowe musli albo jako dodatek do np. jogurtu naturalnego? albo jako przekąska? a tak propo tego siemienia to to sie pije czy dodaje tylko te ziarenka np. do płatków? oliwe [...]
[...] niestety białego i w sumie 2 plasterki szynki lub filetu z indyka, kromki smaruje masłem. Tutaj płatki owsiane z mlekiem do tego jakieś rodzynki i orzechy włoskie takie domowe musli ( płatki to węglowodany o niskim IG i zawierają dużo błonnika ,orzechy to zrowy tłuszcz,) 2.Posiłek , przed obiadem.po 3 godzinach też jakaś kromka chleba z [...]
zieloną herbatę - standardowo do picia w ciągu dnia pestki z dyni, siemię lniane, słonecznik łuskany, rodzynki - możesz dorzucić do płatków owsianych i będziesz miał domowe musli oliwe z oliwek EXTRA VERGIN - do wszystkich posiłków poza potreningowym
Na 2 posiłek nie miałem pomysłu, ale właśnie go znalazłem, domowe musli z jogurtem naturalnym, no to co dać na pierwszy posiłek? Jajecznicę + boczek?. Moje ulubione mięso to kurczak :P Będzie wymieniany na przemian z jakąś karkówką/schabem i raz w tygodniu rybka. Węgle będę brał z ryżu brązowego, brązowego makaronu i kaszy gryczanej. Ze słodyczami [...]
Na 2 posiłek nie miałem pomysłu, ale właśnie go znalazłem, domowe musli z jogurtem naturalnym, no to co dać na pierwszy posiłek? Jajecznicę + boczek?. Moje ulubione mięso to kurczak :P Będzie wymieniany na przemian z jakąś karkówką/schabem i raz w tygodniu rybka. Węgle będę brał z ryżu brązowego, brązowego makaronu i kaszy gryczanej. Ze słodyczami [...]
[...] nie opór to później wyrzuty sumienia. Inna kwestia to ta, że ja już nie bardzo wiem jak wygląda "normalna"porcja, "normalny" posiłek. 05.10 Micha 1. domowe musli (owsiane,orzechy,morele suszone) jogo naturalny,kiwi marchewka 2.schab, ryż basmati,warzywa, olej z pestek winogron 3.makrela,wasa,warzywa TRENING [...]
7 30 domowe musli z owsiakow + odzywka bialkowa 10 40 kasza gryczana tunczyk olej lniany 14 30 kasza gryczana miecho surowka 17-18 kasza + miecho / czasami chleb razowy z serem i jajkami kolo 19 trening, czasami pozniej dalej juz pisalem co i jak co bys tu zmienil zeby po tym treningu bylo ok ?? Zmieniony przez - Pyra RMX w dniu 2008-01-28 20:26:10
Kalorie z 1600 dziś pyknie. Jak będę glodna przygotowalam sobie w lodowce banana, domowe musli i jogurt naturalny. Mam plan żeby w razie czego rozrobić go z truskawkami.
[...] Primavika np. - wypas bez soli, cukru), a nie opychał się słodyczami. Albo rodzynki sobie jedz same albo z owsianką. Bardzo dużo błonnika mają w sobie przy okazji. Jakieś domowe musli z owocami suszonymi. Batony proteinowe, sernik low-carb (gdzieś tu na forum są chyba przepisy). Zdrowszych alternatyw jest dużo. Od siebie jeszcze Ci powiem, że [...]
Przykładowy dzień na ok 3000kcal Śniadanie: domowe musli z odżywką białkową 70g owsianych górskich 25 - 30g pokruszonych orzechów włoskich 1 banan 1 jabłko 15ml mleka 20g odżywki Płatki o orzechy zalewasz na noc wodą, rano dodajesz krojonego banana, krojone jabłko, zalewasz odżywką zmieszaną z mlekiem II śniadanie: kanapka z piersią z kurczaka i [...]
Kasza manna nie za bardzo. A i dzieciom warto zrobić np. domowe musli, domową granolę czy coś z kaszy jaglanej :-) myślę, że warto i im zaszczepiać dobre nawyki :-)
Ja zagłosowałęm na kukurydziane, ale na śniadanko robię sobie pożądne musli: płatki kukurydziane i sojowe, otręby pszenne i owsiane, siemię lniane, zarodki pszenne, trochę słonecznika i oczywiście mleko. Takie domowe musli jest 10x tańsze, a napewno 100x lepsze od sklepowych!! Pozdrawiam:)
Obiady szkolne to różnie... Mysle przestac je jesc a domowe to tak 2 razy w tygodniu zupa reszta dania glowne w ktorych jest mięsa lub ryba, niestety no nie mam wybory zbytnio bo rodzice przygotowują zwykle obiad sniadanie drugie sniadanie a resztę sam mam sobie przygotować, bo czasu po poludniu i wieczorem nie mają, wiec wolalbym cos co latwo [...]
osobiście korzystam z tych dwóch z lekkimi modyfikacjami, może sie zainteresujesz http://www.uwielbiam.pl/przepisy/przegladanie/musli.html http://pychotka.pl/przepisy-kulinarne/wegetaria%F1skie/domowe-musli.html